以「健康」為賣點的智慧型手錶或手環越來越普及，但是有些使用者買了產品卻不太會用，未能發揮手錶的最佳功能。若不想讓物無所用，就要留意自己有否做到以下三大基本步驟。
第一步：輸入正確個人資料
健康手錶專為個人而設計，當然就不適合借用或者輪替使用，所以使用者開啟帳戶及輸入個人資料時要準確，並以自身的性別、年齡、身高、體重作標準；千萬別忘記進行這個步驟，是最基本的唷，否則程式將難以為使用者進行數據分析，準確評估你的運動狀況。
第二步：切勿胡亂轉手戴錶
還有一項關於習慣的問題，改變了慣性穿戴手錶的手腕會導致手錶無法準確記錄使用者的狀況；如果使用者慣性左手戴錶，就不要突然轉戴右手，因為使用者兩隻手運動速度和移動次數不一，如經常兩手調換穿戴，會導致手錶記錄的數據不精準。因人體有個鮮為人知的奧秘，就是常用手移動次數較另一隻手多。
第三步：做運動要定目標
另外，做運動記得要為自己訂下目標，切勿操之過急，需循序漸進，否則會讓持續運動的決心受挫；但訂目標是非常重要的，尤其手錶與手機同步後，可將目標記在手機裡，每次運動後可檢視自己是否有達標，也藉此鼓勵自己更上一層樓或再接再厲。此外，睡覺時記得將手錶調到睡眠模式，手錶也會因此對已錄取數據作相應調整。所以別忘記啊！
其實做運動最重要的還是自己的心態，智慧型手錶只不過是輔助工具；只要堅持做下去，不用這錶，也可知道自己很健康。當然，算是每款智慧型手錶或手環的功能及設定都有所不同，上述方法未必適用於所有型號，還是依自己手錶（環）上的模式使用為主！
Source: cnet
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